반응형 비타민k2 많은 음식1 비타민k2가 많은 음식 17가지 비타민 K2는 뼈 건강과 심혈관 건강에 중요한 역할을 하는 비타민으로, 주로 동물성 식품과 발효된 음식에 많이 함유되어 있습니다. 이전 글에서는 비타민k2 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요. 이번 글에서는 비타민 K2가 많은 음식을 자세히 알아보겠습니다.비타민k2가 많은 음식 1. 낫토 (발효된 콩) 낫토는 일본의 전통적인 발효 콩 식품으로, 비타민 K2 함량이 매우 높습니다. 특히 메나퀴논-7(MK-7) 형태의 비타민 K2가 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다. 낫토는 비타민 K2의 최고의 공급원으로 알려져 있습니다. 2. 치즈 치즈 중 특히 고다(Gouda)와 브리(Bree) 같은 일부 발효 치즈는 비타민 K2를 많이 함유하고 있습니다. 발효 과정에서 비타민 K2가 증가하므로, 발효 정도가 높은 치즈일수.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음 반응형
