반응형 수면 부족 비만1 수면 부족 증상 9가지 잠은 단순히 하루의 피로를 푸는 시간이 아니라, 우리 몸과 마음이 회복하고 재충전하는 필수적인 과정입니다. 수면을 통해 뇌는 하루 동안 얻은 정보를 정리하고 기억을 저장하며, 신체는 손상된 조직을 복구하고 면역력을 강화하는 시간을 갖습니다. 그러나 이 소중한 시간이 부족해질 때, 몸과 마음은 보이지 않는 상처를 입고, 그 여파는 일상에 서서히 스며들기 시작합니다. 만성적인 수면 부족은 면역 체계를 무너뜨리고, 심장 건강에 문제를 일으키며, 체중 조절과 대사 작용에까지 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 수면 부족 증상 9가지에 대해 자세히 알아보겠습니다.대표적인 연구 결과로 영국과 이탈리아의 수면 연구 메타분석에서 수면 부족은 사망 위험이 높다고 보고했습니다. 하루 평균 수면 시간이 6시간 이하인 사람들.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
