반응형 #토마토#토마토 효능#토마토와 같이 먹으면 좋은 음식1 토마토와 같이 먹으면 좋은 음식 궁합이 맞는 식품 10 토마토는 슈퍼푸드로 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 항암 효과가 있으며, 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 리코펜과 칼륨을 함유하고 있습니다. 리코펜은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 염증을 줄여 심혈관 질환의 위험을 감소시키며, 칼륨은 혈압 조절을 도와줍니다. 토마토의 식이섬유는 장운동을 촉진해 소화기 건강을 개선하고 변비를 예방하며, 유익균을 증식시킵니다. 저칼로리이면서 수분 함량이 높아 체중 관리에도 유리하고, 혈당을 급격히 상승시키지 않아 혈당 조절에도 유익한 식품입니다. 항산화 성분은 염증을 줄이고 만성 염증성 질환을 예방하며, 비타민K와 칼슘은 뼈 건강을 강화해 골다공증 예방에도 도움을 줍니다. 또한, 토마토는 항균 및 해독 효과를 통해 몸속의 독소를 배출하고 간과 신장의 .. 2024. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
