반응형 #아몬드#아몬드 칼로리#아몬드 효능#아몬드 하루 섭취량#아몬드 섭취 방법1 아몬드 칼로리 효능 하루 섭취량 알고 드세요 건강을 위해 많이 먹는 아몬드, 그 안에 숨겨진 강력한 건강 비결을 알고 계신가요? 간편하게 먹을 수 있지만, 잘못된 양을 섭취하면 오히려 몸에 부담이 될 수 있습니다. 이 글에서는 아몬드 칼로리, 놀라운 효능과 하루 적정 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 아몬드 칼로리 효능 하루 섭취량 알고 드세요 아몬드 칼로리 아몬드 칼로리는 100g당 약 575kcal이며, 1회 섭취 기준(약 28g, 즉 23알 정도)으로 약 160~170kcal입니다. 아몬드는 칼로리는 높지만, 불포화 지방산, 단백질, 식이섬유 등 건강에 유익한 영양소가 풍부하다는 점에서 적정량을 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 아몬드 효능 아몬드의 효능은 다음과 같습니다. 1. 심혈관 건강 개선아몬드는 불포화 지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 .. 2024. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
